不要让“亚健康”成为老年人的常态

                               在预防医学的角度来说，“亚健康照护”至关重要。随着年龄的不断增长，老年人各种机能开始退化，不能避免的面临健康问题。很多老人在体检的时候没有发现任何生理上的疾病，但在生活中却总是感觉容易疲劳、心情低落，这就是亚健康的状态。比如很多老人会抱怨：“经常感觉胸闷气短不舒服，但到医院一检查又什么都查不出来。”这就是一种典型的亚健康状态。
    如果老年人的亚健康不及时的调理，将可能会诱发其他的疾病，因此老年人有亚健康的情况下，必须要正确的调理，那么，老年人亚健康如何调理呢？我们来了解一下吧。
    一、保证身体健康
   老年人抵抗力弱、患有心血管疾病的几率较高，定时体检能够防患于未然。在饮食上，要注意荤素搭配，均衡饮食。平时也要适当锻炼，早上出门散步、晚上跳广场舞，都是健身的好方法。
   二、保持心情愉快
   俗话说“病从忧思起”，心情好，身体才能好。老人平时应多进行一些社交活动，不要闷在家里。儿女们也应该定期探望老人，陪着父母说说心里话。很多时候，陪伴要比金钱更重要。
 
    三、打造无障碍生活空间
    以上两点对很多人来说是常识，但对于第三点很多人没有意识到也很重要。机能退化对老人来说不可避免，关键在于帮助老人适应新的生活条件。在厕所旁安装马桶扶手，在浴室中装上专用的浴凳，在走廊和墙角装上防撞扶手，这些措施一来可以预防意外，二来也让老人在生活中体会到了自主感。一些养老院、医院已经配备了专业设备，而我们在家庭生活中也应该注意这一点。